Etikettarkiv: värme

Pang på röbettan

Cukel + StadshusMånga plusgrader och då kan jag inte trampa runt på en nytvättad cross inte, så jag plockade ned smurfen från väggen och pumpade upp däcken som inte använts på över tre månader. Gick sedan ut på toa för att borstade tänderna, då ryssen anföll! Trodde jag en bråkdels sekund. Istället var det framslangen som small. Den hade kommit lite i kläm och gav upp sin prenumeration på livet.

Snabbt byte, då jag hade ett möte att passa på jobbet. Men trots förseningen, tog jag mig tid att fotografera cykeln framför Slott… menar Stadshuset. Nu är det vår!

Öl klass III

Ö3 eller ÖIII är en förkortning på översyn 3. Årlig översyn på spårvagnar och bussar. Allt gås igenom, smörj det ena, fetta det andra, torka rent det tredje. Kolla att bygeln har ett tryck på 5 kg, att kontrollerarmarna är rena och rör sig lika. Kladda, kleta, skruva, justera och kontrollera. Andra tycker det är tôlit, men jag tycker faktiskt det är lite skoj, då det är rena grundkursen i hur en spårvagn fungerar och är uppbyggd. Skönt att sitta i en sval verkstad och slippa vara ute i den varma goa solen. kan ju få hudcancer jö.

En vanlig söndag på södertörn

Jag fick som jag ville! Ville köra längre än 8 mil och lite högre tempo än 25 i rullsnitt. Det blev mellangruppen som Bjarne så utmärkt tog ledningen för. Jag sa att hellre lite för fort så det bränner och jag känner att jag fått kämpa, än fisa runt och sedan stå i duschen och känna att jag vill ta en runda till. Bjarne frågade en gång om det bränner – lite svarade jag. Då ökades tempot. Härligt!

Ett tag låg rullsnittet på 28,5, men vi kroknade lite allihopa vid Brandbergen, så tempot sänktes något. Någon undrade om det var sub 9-tempo vi höll. Så undan gick det! Mulligt värre!

Härlig dag, med sol och värme, bra tempo, trevliga kamrater. Vi började som 13, blev 14, men var bara tre vid Trångsund där min hjärna pga vattenbrist svängde fel, så fick jag köra hem själv. En mycket bra dag på alla sätt och vis.

Få komma till med vårkänslorna

Tänkte köra årets första randonneursrunda, 20 milaren från Täby på lördag. De olika vädersajterna förutspår minusgrader och förvissa sol. Tio timmar med värmesulor blir en oansenlig mängd batterier att släpa på. Förvisso har jag fortfarande dubbat fram på crossen, men nu har min kropp ställt in sig på vår och värme. Vill inte chocka den med vinter och kyla. Den chocken ska jag nog vänta med i minst åtta månader. Så jag står över till nästa lördags, då det är 20 mil från Tumba istället. Lättare att komma till och från.

Sömntut tuta

– Nytt rekord, utbrast receptionisten när jag kom till jobbet.
– Andra gången den här veckan du kommer före nio.

För så är det. Normalt sover jag kanske 7,5 till 8 timmar per natt. Men numera sover jag mellan 8 och 9 timmar per natt. vet inte vad det beror på, jag går och lägger mig mellan tio och halv elva på kvällen. Kanske det är vintermörkret jag är trött på. Eller får för lite hångel? Eller helt enkelt dags att stänga av extraelementet i sovrummet så det inte blir för varmt när jag sover?