Ibland händer det! Jag gör små smarta beslut. Nämligen att det tar en del på krafterna att cykla varje dag och sen försöka ge järnet på ett 90-minuter spinningpass på onsdagarna. Det är liksom inte mycket krut i benen då. Offrade min själ till djävulen idag och tog tunnelbanan. Det kändes bra i benen, men det gjorde ont i stoltheten.
Kategoriarkiv: cykel
Fyrhjulsdrift
Alla talar om 4×4, alltså fyrhjulsdrift. På min Surly singlespeed står det 1×1, alltså bara en växel. Vilket får oss osökt att tänka på 4×4-intervaller. Eller hur? Dags att inviga trainern jag köpte förra vintern. En enkel grej från Biltema, men som faktisk fyller sin funktion minst lika bra som de dyrare. Intalar jag mig själv iallafall. Vad vet jag, har inte provat trainer alls förut. Förra helgen satte jag på trainerdäck bak, har hört att vanliga däck fattar eld och brinner upp. Eller hur? Så var det dags, tänkte igenom saken noga och kastade mig upp och värmde upp i tio minuter sen körde jag de första fyra minuterna, vilade en och körde nästa fyra. ”Gud vad trist det här va, inte ens Rammstein kan få mig att le”. Behövde faktiskt utöka till två minuters vila inför tredje omgången. Efterr den var vattnet slut och på golvet var det en blöt fläck. Trodde först det var jag, men det var bara flott från pannan som runnit över kanten. Trippade ut i köket efter mer vatten, och så på den igen. Men gjorde jag rätt? När jag skulle köra intervallen både växlade jag ned till tyngre växel och ändrade motståndet till tyngre. Är det fel? Ska jag hitta en lagom växel för uppvärmningen och ligga på samma växel hela tiden, sen bara reglera med motståndet hela tiden?
Lågtryck
Av ren stônihet negligerad jag min kunskap, att något lägre tryck i däcken ger bättre fäste. Men i måndags så tog jag mitt förnuft till fånga och luftade däcken från fyra fem bar ned till två bar. Lågtrycker gjorde verkligen skillnad i snömodden, styrförmågan ökade avsevärt. Men myntets baksida är att det blev oerhört tungtrampat med bara två bar i däcken. På väg hem igår efter nittio minuters spinning var det knappt jag orkade uppför Skanstullsbron. Visst, fäste hade jag, men ingen fart. Hemkommen pumpade jag upp högtryck i bakdäcket till cirka fyra och en halv bar. Framdäcket fick behålla sina två bar. Det blev genast lättare att cykla till jobbet imorse, samtidigt som styrförmågan bibehölls. Men det misslyckade experimentet med lågtryck några dagar har gjort mig oerhört schleten. Det är bara lågtryck kvar i mina ben när jag motvilligt bar upp cykeln när jag kom hem idag. Nu önskar jag lite högtryck i mina ben samt högtrycksväder till helgen.
Delad glädje
Det är inte svårt att göra andra glada. Visa dom bara lite kärlek. Hur enkelt som helst, varför krångla till det? Johanna har ett sår på sitt hjärta och tyckte att måndagens Yehudaseriestrip var gullig.
Minns inte hur det gick till, men hon nämnde att hon inte har någon ringklocka. På några minuter hade jag lubbat över till Sportson och köpte en vit ringklocka och postat den till henne. När hon fann den på hallgolvet blev hon glad. Iallfall enligt bilden på hennes blogg.
Dagens langning
Där stod dom, en langare och en pundare och dealade grejer mitt på cykelbanan vid Slussen. Den mest orakade slet av sig sin ena sko och provade ett par andra och utbrast ”herregud vad kalla”. Pengar bytte ägare och jag cyklade vidare till jobbet. Glad att jag fått sålt mina (för små) räcerskor och gamla cantileverbromsar till Fredde. Lycka till cykelprylspundare!
På den sjunde dagen vilade gudarna
Den där PT är en tuff jävel. Eftersom jag körde långpass igår (nåja, 4,3 mil) och ska köra spinning imorrn, ska jag enligt henne ha vilodag idag. Men jag är lite olydig. Har dammsugit, skurat badrum och tvättat två maskiner idag. Så busig jag är.
Det åttonde sinnet
Strålande sol och bra plogade vägar genom fem kommuner. Fyra kanske jag ska säga. Det märks direkt när jag passerade kommungränsen in till Stockholm. Efter 48 timmar sedan snöfallet började, är det antingen helt oplogat, eller så är det slarvigt plogat. Förstår att bussarna har problem när det är 10-20 centimeter snömodd. Inte är det lätt att cykla heller när framhjulet åker lite som det vill i modden. Men det är bara att trampa på och inse att det säkert är bra träning för någon muskel, kroppsdel eller något sinne. Troligen är det vansinnet som tränas upp.
Insnöad
Brukar skryta med att det går att cykla i alla väder. Jorå, även i kraftigt snöfall. Observera här, att jag varken använder ordet kaos eller storm. Men när det inte ens går att få upp ytterporten på grund av all snö som husvärdarna inte lyckats få bort med att sanda… då får nog till och med jag kasta in handduken. Tänkte jobba hemifrån, men det går inte. För att kunna logga in hemifrån, behöver jag ta emot ett sms med en kod. Men jobbmobilen mår inte bra av all fukt den slurpade i sig igår när jag cyklade hem genom snöfallet. Den satt i ett hölster på väskremmen framtill. Inte så begåvat kanske, men förty. Stackars mig, varken arbete eller cykling en fredag.
PT
PT står inte för personlig tjej längre, utan för personlig tränare. Hon har satt ihop ett träningsschema hur jag ska bygga om min kropp för att fixa Vättern under 10 timmar. Så det är väl bara kavla ned strumporna och köra.
Små grodorna små grodorna är lustiga att se
Premiärtur med mina nya TRP-froggleggs
Men hu så tung motvind mestadels. Bra träning säger en del. Jo, men vill jag träna styrketräning går jag hellre på gymmet. Jag vill träna cykling och distans. Får vara dags för lite vår nu, tycker jag vi bestämmer.