Alla inlägg av Velonoir

Herr Cykel

Marcel Kittel på sin kittel

När barn är små, så kallar dom saker lite annorlunda än vad vi vuxna gör. Klonen sa exempelvis spåa för spårvagn och banna för tunnelbana, vilket var två av de fem första orden han lärde sig. Jag var överförtjust, men hans moder var långt ifrån förtjust. Vidare sa han kaggo för lego, lällig för välling, lalle för nalle och kittel för cykel.

Döm om min förvåning när jag sitter och tittar på tempoetappen på Paris-Nice, att det finns en cyklist som heter Marcel Kittel. Enligt Klonens nomenklatur heter han ju cykel i efternamn!

Dagens ord: balaclava

balaclava

Så här de sista skälvande vinterdagarna tänkte jag nämnda förträffligheten med en baclava. Eller rånarluva som den även kallas på svenska. Helt ovärderlig kalla vinterdagar, då den effektivt skyddar hals, nacke och större delen av huvudet. Den har antingen ett hål för vardera ögat eller en stor öppning för båda ögonen. Ibland kan den även ha öppningar för näsa och mun. Ja, ni ser själva på bilden vad effektivt den skyddar nästan hela ansiktet och huvudet.

baklava

Balaclava ska inte förväxlas med baklava. Baklava är nämligen ett sött bakverk och är vanlig i länder kring Mellanöstern och på Balkanhalvön med ursprung från Turkiet och Osmanska riket. Baklava består av filodeg med hackade valnötter, mandlar eller pistaschnötter som gräddas och när den fortfarande är varm dränks i en lag av honung, socker, kryddor och rosenvatten. Den serveras oftast till starkt svart kaffe som anses kontrastera mot baklavans sötma.

Nu när ni vet detta, vill jag inte se nån där ute cykla omkring med en baklava i ansiktet på vintern. Inte ens på sommaren är det lämpligt att bära den som beklädnad. För den delen, vill jag heller inte se någon äta en balaclava till kaffet. Överens?

Dyr i drift

Ragge ställer in Valentina så hon passar till cykeln

Med dig som rådgivare blir man pank på nolltid.” Varning utformas härmed, att gå till Cykelcity och handla med mig är dyrt. Detta insåg Valentina idag som skulle hämta sin nya räcer och då passade hon på att köpa sig lite tillbehör. Förutom den nya cykeln, blev det även ett par nya cykelskor, samt minipump, däckavtagare, extraslangar, kedjeolja och kedjetvättsvätska. Sadelväska har jag för många av, så det ska hon få en gôrbilligt. Lyckades övertyga henne om förträffligheten med lösa ärmar och knävärmare samt väst. Så det lade hon till i högen, även om västen glömdes bort. Dock lyckades jag inte övertala henne att skoöverdrag är väldigt praktiskt om man vill cykla när det är lite svalare ute, då moderna cykelskor är väldigt ventilerande. För ska hon cykla utan skoöverdrag så lär det bara bli när det är varmare än 18 grader, och det kommer bara bli två dagar om året om vi ser till hur 2012 blev. Och då lär hon inte behöva varken ärmar, knävärmare eller väst. Nå, hon kommer nog till insikt efter första turen när hon fått lägga sig i badet några dagar för att tina tårna.

Malene är en annan trevlig cyklista som förra året utan att fråga utsåg mig till sin cykelmentor inför sitt första räcerköp. Jag blev såklart smickrad och satte då ihop en lista på vad en nybliven räcercykelägare måste samt bör äga.

Måste, kroppen

  • hjälm
  • cykeltröja med fickor bak
  • cykelbyxor med vaddering
  • strumpor
  • cykelskor, spd-l eller liknande
  • handskar
  • vindväst (eller vindjacka med avtagbara ärmar)
  • ärmar
  • knävärmare
  • skoöverdrag
  • cykelglasögon

Måste, cykel

  • fickpump
  • däckavtagare i plast
  • extraslang
  • multiverktyg
  • ringklocka
  • flaskställ eller två
  • vattenflaska eller två

Bör, kroppen

  • cykelkeps, buff
  • undertröja
  • vindjacka, regnjacka

Bör, cykel

  • sadelväska, slippa ha allt i bakfickorna
  • multiverktyg med kedjebrytare
  • snabblänk till kedja
  • cykeldator, gps, pulsklocka
  • golvpump

Kom ihåg

  • aldrig aldrig någonsin något under cykelbyxorna – av hygieniska och komfortmässiga skäl
  • aldrig något i bomull, gärna i merinoull

Observera att detta är min högst personliga lista. Vissa saker skulle jag vilja flytta från bör till måste, men har tagit lite hänsyn till att många nyblivna räcerägare kanske har begränsad budget, då de har köpt för dom kanske en dyr cykel. Skulle jag inte ta hänsyn till detta, skulle iallafall golvpump och sadelväska flyttas upp till måste.

Kommentera gärna listan och kom med synpunkter på vad ni anser bör läggas till eller strykas.

Naboprat

infrapinatus

Det var mer än fem år sen jag regelbundet besökte Naprapathögskolan för mina besvär som då var i höger skuldra. Har senaste veckan känt mig väldigt stel i bröstryggen, troligen efter vurpan för två veckor sen och efterföljande spricka i revbenet, vilket bekräftas när jag rullar på rygg på min foamroller så att det knakar i ryggen.

Fick komma in redan imorse till norska Olav. Han undersökte mig och hummade och funderade. Här ska vi nu komma ihåg att han och de andra på Naprapathögskolan är elever. Så han fick inte trycka till i bröstryggen så det knakar, men det får han senare berättade han. Men han töjde ändå ut ryggen genom att svikta lite på den. Han gav sig även på den härliga infraspinatus som alltid får mig att nästan-svimma, han tog även ett varv över den härligt stenhårda högra piriformis samt mjukade upp bindväven i hamstring. Allt som påverkar rygg och skuldra negativt. Återbesök är inplanerat, för vi hann inte med allt idag.

Som vanligt får jag förklara för ickecyklister som han och hans handledare, hur vi cyklister sitter. Att nej, vi sitter inte som på en stol rakt upp och ner. Suck, allmänbildningen är skral bland svenskarna. Jag trodde ju att varenda vettig människa på planeten kollade in Touren eller Girot på Eurosport.

Menlösa barns dag

Det är sol, det är plusgrader och som en tjurig femåring vägrar jag gå utanför dörren. Men jag måste, ska cykla till sjukgymnasten senare. Ser i almanackan att det är den 28:e februari och som iallafall förr var den rättmätiga menlösa barns dag, men som nu förmätligt ändrats till värnlösa barns dag.  Hursa?  Är inte vi menlösa värda en egen dag längre?

Sex i leder

Lederspan låter som en korsning mellan lederhosen och spandex. Undrar vad Freud skulle säga om den associationen?

Lederspan injiceras i och kring medelstora och stora leder vid olika inflammatoriska sjukdomar i och kring leder…

Igår fick jag min sjätte injektion för att bli av med smärtan i rygg och höft som jag haft i snart två år. Nu håller jag tummarna att det hjälper den här gången, så att årets Mallorcaresa blir njutfullare än förra årets.

Inspiration från en dålig förebild

Idag blev det inte något cyklat, för farsan fyller 86 annorstädes och måste firas. Farsan är en anledning till att jag började cykla i synnerhet och motionera i allmänhet efter att jag tidigare istortsett  levt i soffan och i kollektivtrafikfordon. När farsan var runt 63 fick han sin första hjärtinfarkt och har genom åren avverkat tre stycken. Ska vi vara ärliga så levde han inte speciellt hälsosamt. Han motionerade aldrig, rökte pipa hela dagarna (ibland saknar jag faktiskt lukten av hans piptobak) och åt inte nämnvärt hälsosamt. Tyvärr så lever han mer eller mindre så fortfarande. Förty, hans liv är inte på topp idag med tanke på alla förtielva mediciner han proppar i sig. Det där gav mig en tankeställare, för sådär vill inte jag leva eller dö.

Hjärtinfarkt är ärftligt och farfar dog i en sån när han var i 60-års åldern. Det ligger alltså i våra gener, och jag kommer inte undan ifrån det. Därmed är jag helt inställd på att jag förr eller senare kommer att drabbas av hjärtinfarkt. Och det är just det där senare som varit mitt fokus, att medelst rätt kost (nåja) och regelbunden (hård) motion flytta fram datumet för min hjärtinfarkt så långt in i framtiden som bara möjligt, att jag förhoppningsvis hinner dö av något annat ”roligare” än hjärtinfarkt istället. Så tack farsan att du varit en dålig förebild för mig, jag ska inte bli som du och få leva som du gör idag. Grattis på födelsedagen!

Bryta bröt brustit

Tur att spinningcyklarna inte är fastskruvade i golvet, då hade jag brutit loss bultarna vid styrkeintervallerna. Men fan vad ont det gjorde i vänster bröst när jag bröt med styret, hostade eller skrattade – ja, det är ganska kul ändå att köra för Discoglenn. Får nog gå och röntga till veckan, det känns som något rör sig inne i bröstkorgen och det är nog inte en… eller…

I maktens korridorer

Per Ankersjö (c), stadsmiljöborgarråd

Som jag skrev i bloggen den 12:e januari, så blev jag inbjuden till ett möte med Per Ankarsjö (c), stadsmiljöborgarråd i Stockholms stad. Kom lite sent till lunchmötet idag för jag var trippelbokad och fick stressa igenom mötet innan. Väl i stadshuset bjöds vi på lunchmacka och vi presenterade oss alla. Det var förutom Per två till från stadshuset, en polis, Krister Isaksson känd från Kadens, en man från cykelfrämjandet, Ted Ell från Trafikkontoret samt två från Citybike. Varför nu en kommersiell aktör som inte ens hyr ut sina cyklar under vintern var med på ett möte om snöröjningen blev jag inte klok på. Förty hade de kloka synpunkter.

Jag började med att fråga Ted Ell vad Trafikkontoret har för kvalitésuppföljning för snöröjningen.  Detta då vi är flera som felanmäler samma sträcka om och om igen varje gång det snöat utan att det plogas ordentligt. Eller så plogas det inte alls. Jag fick inget riktigt svar, utan det var en lång utläggning om kommande system och att det är många mil att ploga. Jag poängterade att det handlar om våra skattepengar och att det är viktigt att staden och dess medborgare får det som tjänstemännen handlat upp av entreprenörerna. Tyvärr tyckte jag inte att jag fick ett konkret svar. Hade han åtminstone svarat att det inte är bra och kan göra det bättre eller nåt sånt, kunde jag varit nöjd. Men det kändes bara som tomma ord.

Det pratades mycket fram och tillbaka om vad som borde göras och det som jag gillade mest var den nya sopmaskinen de nu testkör mellan Bergslagsrondellen och Stadshuset. Den verkligen sopar cykelbanan ren från snö och grus och den sprider även ut en saltlösning. Och därmed inget sand! Det berömde jag och nämnde att jag alltid undrat varför de aldrig saltar cykelbanorna som de gör för bilarna. Fördelen med det och att inte sanda, är att de sparar in kostnaderna för att sedan sopa upp gruset från cykelbanorna på våren, att det blir mindre vurpor och personskador, att det blir mindre partiklar i luften framåt våren – Stockholm har ändå en av Europas skitigaste luft – samt att ”brukarna” vågar börja cykla tidigare på våren om cykelbanorna är fria från grus. Ted & Co ska utvärdera den där sopmaskinen, som jag för övrigt bara hört gott om men aldrig sett, och förhoppningsvis till nästa vinter skala upp det hela så de får fler maskiner och kan sopa fler huvudstråk.

Fick med mig lite kvällslektyr

Killen från Cykelfrämjandet – ja jag borde bli bättre på att skriva upp vad folk heter – nämnde att de utvecklar en app där man med hjälp av bild och geotaggar kan skicka in felanmälan till kommunerna i Sverige. Liknande finns i Holland med gott resultat. De kommer att tillhandahåller ett API så kommuner kan få ut data som felanmälningar och förslag för underhålla cykelbanorna. Ted blev faktiskt lite intresserad. Det lovar gott, och jag ser fram emot denna app framåt april.

Per Ankersjö avslutade mötet efter 90 minuter med att be om hjälp att få fram en slogan för cykelstaden Stockholm. Krister kom med några konkreta förslag, så vi får se var detta mynnar ut i.

Det var ett trevligt möte som även om det var allmänna frågor utan att bli sådär konkreta som jag gillar, diskussioner att ta på, så får det klart godkänt då det var ett första möte. Jag är varken politiker, tjänsteman eller opinionsbildare, jag är ju bara en ”brukare” av cykelbanorna med mer än 800 mil i benen per år. Tillika  träningsledare i Sveriges största cykelklubb Fredrikshof med erfarenhet av hur bra och dåliga cykelbanor är utformade. Hoppas jag gjorde bra från mig och får fortsätta komma på dessa möten. Jag var ju ändå den ende förutom Krister som verkligen cyklar mycket och året runt hela tiden.